自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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小小說： 一枝玫瑰花 作者/吳勇 這是老婆睡前朦朧中講的一個小故事，她說是她朋友的同學講的。故事也許是道聽途說添油加醋，也許是捕風捉影子虛烏有，也許就是一段夢語。雖然是否屬實無法考究，但若你能信以為真，這若有若無的夢囈偶爾也能把我們帶回早已忘卻的青春年少。----預祝所有沒有情人的人們情人節快樂! 郝帥有些心慌了，甚至有些不自信起來。今天情人節，有人給他一向惦念的甄美寄來一枝火紅的玫瑰花，而且落款是“愛你在心口難開”。好在這枝玫瑰花送到了醫生值班室，甄美今天正好休假，火紅的玫瑰落到了值班醫生郝帥手里，甄美本人可能還完全不知道。 這反倒使郝帥更加不安起來，不怕賊偷就怕賊惦記，在他心里早已把甄美當成了女朋友，半路殺出個蒙面程咬金，居然搶先送了花，而且落款還這樣曖昧和直白。下班后他心有不甘地把這枝包裝著半透明塑料紙的玫瑰花象當小偷似的帶回自己的宿舍，擺在茶幾上看了好一陣子。 誰會給甄美送花呢？她可是一個典雅安靜的女人，猶如一朵圣潔的天山雪蓮，雖然嬌艷但不嫵媚，雖然美麗但卻清冷。盡管追求者也是絡繹不絕，但都在她的冷傲面前落荒而逃。有人說甄美是心儀帥哥郝帥，但郝帥和甄美同事了五個年頭，而且是一同值班，但甄美在郝帥面前也總是表現得彬彬有禮、不溫不火。這倒讓郝帥象遇到了貴賓一樣難以啟齒找到進展突破。慶幸的是甄美和郝帥都被安排在一個醫生組，而且是同班倒班四目相對，郝帥本想就這樣朝朝暮暮日久生情，慢火煮粥式地熬成姻緣。然而這枝火紅的玫瑰卻如同一根攪火棍，攪亂了郝帥慢條斯理的愛情計劃，也縱燃了這個靦腆男人內心的火焰。 去向她表白！ 反正甄美也不知道有人送她玫瑰，就拿這枝玫瑰當作自己的開場白和見面禮，郝帥瞬間豁然開朗，似乎要感謝這枝玫瑰對自己的愛情點悟 。 晚飯后，郝帥早早地躺下，他哪也不想去，他把這枝醒目得有點扎眼的玫瑰由客廳移到了自己的床頭，又開始雜無頭緒地琢磨起來，是誰送給甄美玫瑰花呢，這幾年甄美收到別人的小禮物都給退了回去，如果把這枝玫瑰交給甄美她會退回去嗎？可惡的是快遞單上沒有填寫投遞人地址，莫非甄美已和這人“心有靈犀”，不用標記注明也都心知肚明？如果這樣，自己這幾年的暗戀就付之東流了，郝帥越琢磨越煩躁…把玫瑰隱沒了，或者干脆冒充“愛你在心口難開”去向甄美表白，這是最安全的方法，郝帥這樣胡思亂想著進入了夢鄉。晚上，郝帥象電影故事情節中一樣做了一個夢，夢見自己和甄美舉行婚禮，正在要相擁親吻的那一刻，一個身材偉岸，容貌模糊的身影來到了他和她中間大聲喝斥：甄美，你不能嫁給這個自私卑鄙的郝帥！他破壞了我們倆的幸福！甄美哭著撕破了婚紗，還狠狠地抽了郝帥一記耳光，郝帥從夢中驚醒，已是凌辰五點，天已大亮，郝帥對著火紅的玫瑰發呆，這回他真的沒有了主張。 郝帥拿精美的彩紙將玫瑰包裹得嚴嚴實實,一大早就走進了自己辦公室，然后小心翼翼地將這個包裹得密不透風的玫瑰放到了對面辦公桌上，心不在焉地玩弄著手機。半個小時左右，甄美象往常那樣飄逸地走進辦公室。”這么早!”甄美邊進門邊和郝帥打招呼,郝帥只是抬頭微笑，沒有答話。“這是什么東西”？甄美拿起被郝帥重新包裹過的玫瑰，“我也不知道”郝帥聲音低沉得有點郁悶。甄美打開包裹，一枝火紅的玫瑰展露了出來， “情人節不是昨天嗎，你今天送什么花呀”。甄美這種若無其事的問話倒讓郝帥慌了神，郝帥漲紅了臉。甄美又笑了起來“你送花就送花唄，還寫這么肉麻的留名”。郝帥羞得幾乎想鉆地縫，他想解釋，但又怕失去這次張口可得的求愛機會，他想默許，但總覺得自己象偷竊一樣，私自采摘了一枝盛開枝頭的花朵，或許真正送花的人比自己更優秀…“這花真不是我送的，是昨天快遞送來的”。沉默了不到兩分鐘，郝帥象個犯了錯的小孩還是說出了實情。但甄美似乎一點也不意外，反而用比往常任何時候都要溫柔的目光看著郝帥，“你不想送我花嗎？”郝帥心跳加速得厲害，“我想送，但這花真的不是我送的…” “這花我收下了，就是你送的”！郝帥還想辯解，但甄美似乎高興得不容郝帥再插任何語言。 三個月后，郝帥和甄美結婚了，新婚的那天晚上，郝帥摟著甄美說“那枝玫瑰花真的不是我送的，你知道是誰送的嗎”。甄美含情脈脈地望著一臉迷茫的郝帥，意味深長地說“不是你送的就是你送的，這就是我想要的玫瑰花，是你送的就不是你送的，我不收不純潔的玫瑰。”甄美用幸福得有點調皮的語調說著誰也聽不懂的私語，郝帥卻更加迷糊了，迷糊中他把甄美抱得越來越緊，床頭的燈黑了，黑暗中，傳出甄美略帶嬌喘的聲音：“你差我一枝玫瑰花”。 +10我喜歡
周六早晨從健身房回家，把被汗浸透的t恤扔進洗衣機，沖兩分鐘涼水澡，跳出來坐在電腦前，邊喝咖啡邊打字，桌面上的臺鐘，此時指向七點半。 能夠從休息日的被窩里早早鉆出來，去健身房進行一次流汗的儀式，再回到倉庫改造的工作室里讀書寫字，這幾乎成為我最好的思考方式。 半個城市還在昏睡的清晨里，六點鐘開始的一天，我竊喜比別人多賺若干時辰，可以把更多內容填進生活里，讓日子熱鬧擁擠一點。 這樣的生活，并不是所有人都會理解，所以約人的時候，過程異常艱辛，經常遭到拒絕。 a說：“拜托讓我再睡幾個鐘頭，這是休息日耶!” b說：“我才不要去打羽毛球，周一還上班哩。”（美文精選網：www.meiwenjx.com） c干脆給我發來一張圖片，被窩里披頭散發的她，床頭堆滿零食，剪刀手比劃在眼前，條條是道地和我講：“我就是喜歡吃著東西，躺在床上，哪兒也不去，這樣才覺得一天沒有白休息。” 所幸我還有另一群好動的朋友，無論是精神上執行著巨大閱讀計劃的人，還是體能上打五個小時羽毛球也不嫌累的家伙，都讓我感覺到，生活就算用去浪費，也要浪費在一些有意義的事情上。 我的朋友史蒂夫，剛剛從海上結束十六個月的工作。他負責駕駛直升機，在大海上撒網收網。他就職的是一個韓國捕魚公司，雇員全部由亞裔組成，無論是來自菲律賓黝黑瘦小的小伙子，還是友善禮貌的印尼人，都讓白皮膚的史蒂夫成為文化交錯里的聾啞人。 他沒法聽懂他們熱情洋溢的語言，對方也無法理解復雜的英文，只能依靠工作上簡單的單詞進行短暫的交流。二十幾歲的史蒂夫，是別人眼中缺乏生命的白色雕像，甚至都不存在于海上捕風捉影的流言里。 他每天只需工作兩三個小時，剩下的時間，就住在船上的小屋里，躺在床上一雙眼直直地望向天花板，扳著手指想：“現在做點什么呢?”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 性格開朗的史蒂夫，在一個完全封閉的環境里，甚至感覺到精神崩潰的跡象。最可怕的時候，他六十九天沒有上岸，好多次駕駛著直升機看到陸地，因為執行任務又要馬上返回。 就像一輩子住在海上彈著鋼琴的1900，史蒂夫是飛在天上無法著陸的一只鳥，一雙翅膀呼扇地迎著風翱翔，攏向自己的都是孤獨。那時他完全可以選擇辭職，就和之前接受這份工作的三個飛行員那樣。可是史蒂夫決定從床上爬起來，不再緊盯頭頂上的天花板，這或許是一次學會與自己獨處的機會，他不想把日子過得冷冷清清。 第一次著陸后，史蒂夫迫不及待地買來一箱子書。大咧咧的男孩子，開始把最寂寞的時光獻給青少年時期來不及閱讀的世界名著。 從伏爾泰讀到海明威，再從雨果讀到莫泊桑，靜下心來體味藝術里小人物的掙扎與落寞。后來著陸時，他又抱回若干經典電影，從里面捕捉靈魂流露感情的瞬間，花幾個小時把一張臉龐臨摹在白紙上，甚至模仿泰坦尼克號里的杰克重新為蘿絲畫了一張畫。 史蒂夫在海上的孤獨世界里，為自己構筑了一個天馬行空的領地。他撿起多年不碰的吉他，戴著耳機每天花數小時自學法語和日文，為自己制作飛行的小短片，配上驚悚刺激的音樂，片尾寫著史蒂夫，后面又俏皮地加上斯皮爾伯格。他甚至還寫了一本十六個月來的工作總結，把飛行的經驗和心得完完整整地寫下來，鄭重交給接手這份工作、同樣白皮膚的飛行員。 十六個月與社會絕緣的時光，史蒂夫是最有理由把日子過得冷清的人，卻活得比我們這些貌似匆忙的人充實得多。 我佩服他的態度，沒有讓生活變成一潭死水，可也深知并非所有人都像他一樣，可以做一個非凡的飛行員，繁忙時在天空做勇猛的雄鷹，閑暇時窩在小屋里做孤獨的戰士。 我們中的大多數，做一份朝九晚五的工作，是匆匆趕路的普通人，不必面對一個人的孤獨，卻要惦記交付月底的厚厚賬單，為生活做出一番掙扎。所以很多人需要縱容自己小小的懶惰，在可以享受自由的休息日里，攢夠再次面對煩瑣工作的力氣。可是，普通人和普通人的日子里，也有大相徑庭的內容。 我大學時的英文老師，是一名離異的婦女，獨自撫養4歲的兒子。那時的她36歲，相貌平凡，聽說常年出差的老公出了軌，于是在半年內變成了她的前夫。我們這些八卦的女同學，以為這樣的人生對于一個即將凋謝的女人，一定是不幸的，從熱鬧的講臺回到清冷的家，她會摘去強顏歡笑的面具，做回幽怨的棄婦吧。 畢業后，我已經記不得修過她的哪門課，但還很清楚地記得有關她的一些片段。她開一輛扎眼的小紅車，總是花很多心思在衣著搭配上，一張臉雖然有漸老的痕跡，身材卻是那個年齡少見的窈窕。 我們都窩在家里的寒暑假，她就拿著平日里做同聲傳譯的外快，帶著年幼的兒子去世界各地開眼界。回來時拿海量的照片，還有刊登在雜志上的游記，做成ppt放給我們看。 她說：“我的人生并不歡快，但我為自己創造的快樂指數還是蠻高的。人這一輩子，應該多做一些事，多看一些風景，不能只認得坐在樹下乘涼的街坊四鄰，也不能到老了還走著家門口的兩條街。”那種忙碌充實的狀態，就變成這些年來，儲存在我心里的生活哲學。 我的一位相識，26歲的女孩，有我羨慕的高挑身材，還有頗具回頭率的天使臉蛋，可是每次見到她聽說的事情，卻總是與“吃飯”或是“減肥”有關。 今天在說“哎呀呀，撐死了，再也不吃這么多了”，明天又抱怨“餓死了，只吃黃瓜不開心”，唯一一次對學英文產生興趣，堅持兩天又大呼“不學了，睡覺去，背單詞比死都難受”。若是許久不見她，我能聽到姑娘聊起生活里的話題，只有身材的忽胖忽瘦。 我時常好奇地想，面前的姑娘，十年后的生活，會不會投進一顆石子，空蕩得連“咚”的一聲回響都聽不到。而今年這個美麗的她，又會變成怎樣的人?那時還會不會有男孩子癡癡地望著她? 生活中，我很少讓自己閑下來，恨不得把每個時間縫隙都填滿。很多人不理解我所執著的這種高密度生活主義。 每次去圖書館拉回家一箱子書，有人問我：“讀這么多書有什么用?”打三份工的時候，有人說：“打那么多工能多賺幾個錢?”冬日里早晨六點鐘去健身房跑步，有人說：“你又沒有太胖，那么早起床干嗎?”一個人跑到激流島暴走六個小時，有人瞪大眼睛：“跑那么遠的路就為干這個?” 對于很多問題，我都無法給出一個確定的解答。我只是知道，我想要一種未來，和美好有關。而美好的人生，從來都不會降臨在稀薄的生命里。我能夠做的，只是別讓生活太冷清。 我喜歡熱鬧的生活，在靈魂里沸騰起來的聲音，仿佛一種欣欣向榮的預言，聽起來特別踏實溫暖。(文/楊熹文) +10我喜歡
寫下今天的題目，是因為看了王云鵬昨天發的視頻，感慨萬千。一直說自己是個有夢想的人，通過努力要活在很好的未來。有夢想是一件非常高大上的事情，人活著就應該有夢想，一不小心萬一實現了？但板著指頭算一算，為了夢想，我們究竟付出了多少？付出和得到之間有沒有成正比？有沒有竭盡所能？ 視頻上一個白發蒼蒼的外國老太，年齡大約60多歲，她半靠在一個獨立休息區沙發的隔板上，一條腿撐在地上，一條腿平放在沙發上，打開的筆記本就放在伸開那只腿的腳踝處，可能是太累了，她把伸開的腿收起來，形成一個大寫的A字，無線鍵盤就架在膝蓋上。她一會盯著鍵盤，一會盯著屏幕，兩只手在鍵盤上熟練的敲擊著。沙發的后面，不時有人在穿梭著，好像是一個論壇的會場。 看到這個畫面的時候，我徹底驚呆了。我捫心自問，我真的竭盡所能了嗎？為了夢想和那些認為重要的事情。口口聲聲說是改變自我，活在未來，但活在未來并不是一句空話。它需要努力，需要傾情的投入。我正在付出的和我夢想匹配嗎？ 這個世界是有生命的，你怎樣對待這個世界，這個世界就怎樣對待你。沒有超越常人的毅力，就無法得到超越常人的回報。有時我們只是看似在努力，看似很勤奮，看似每天都在不斷的輸出，而實際情況是，我們依然停留在舒適區內，從來沒有出來。工作者和偽工作者其實的相似，卻又本質的區別。 我們只是看起來很忙碌，有一段話是怎么說的，“成長不是一種勻速運動，而是一種不斷加速的過程。只有不斷深入新的領域，直面問題和困難，才能使一個人快速成長起來。”沖浪高手，都是把自己投入橫流之中，與橫流一起躍上浪尖，或者跌入谷底，甚至忘記自己的存在。 很多事情，我們覺得重要。我們不想錯過人生最美的季節，不想錯過人生一個個重要的節點。我們想干點什么。比如教育孩子，我們總覺得為孩子提供一個良好的成長環境，一個可以滿足的物質生活，孩子就應該對得起我們，就應該給我們一個相應的回報，就應該讓我們長臉。因為孩子是我們孩子，就得按照我們想要的給我們回饋。 孩子有自己的思想，有成長的煩惱，有遇到問題時的無奈和困惑。我們一直都說家庭教育是大事，可我們做了什么？當孩子一個人在黑夜里孤獨的行走時，他們最需要什么，我們知道嗎？父母的愛應該是一種精神的陪伴，應該在孩子遭遇到失敗和傷害一蹶不振的時候，伸出手拉拉孩子，不是撫平他的傷口，而是告訴孩子，生活就是這樣，有我，你并不孤獨。 不知不覺中，父母已經老去。我們總是以各種忙，加班，聚會為借口，一次次錯過和父母相處的時光。雖然我們知道這很重要，雖然我們知道回報是一種美德，甚至知道父母從沒有祈求我們什么。憨厚善良的父母總是在我們表示歉意的時候，笑笑說，“沒有什么，你們有事，先忙你們的。”但是我們就不能感受到父母極盡簡單的渴求，見一見，也能心滿意足。 我們也會老去，有一天當我們也像今天的父母一樣，眼巴巴的坐在家門口，期盼兒女們回家轉轉的時候，才能體會到父母的不容易。原來孝順不是一句掛在嘴邊，隨口說說的事情。抽出一些時間，暫時把一切緊要的事情置之腦后，陪陪他們吃頓飯，和他們嘮嘮嗑，聊點家長里短。 都知道愛人既然嫁給了你，這一生都就是你的人了。從激情澎湃到平靜如水，從如花似玉到年華不再，你有沒有再注視過那張臉？不管你是貧窮還是富裕，是健康還是疾病，她都無怨無悔死心塌地。你知道她很重要，甚至成為你身體的一部分，沒有她你不習慣。有時她不經意的一句話，都會讓你很疼很疼。 因為太熟悉，無須刻意制造一份浪漫，你知道她懂，可女人猶如花朵，她需要溫情的澆灌和呵護。有時一句溫暖的話，一個無聲的擁抱，一份意外的小禮品，足夠讓她快樂的像個孩子。愛她，不僅給她豐厚的物質，當然還有時間。她最需要的是陪伴，是理解，還又關懷。 一直覺得走出自己的世界，和自己以外任何一個優秀的人建立連接。通過寫作來認識更多的人。成長不是一個孤獨的行走，而一種關系的連接和延伸，就像織一張無形的大網。只有知道自己不知道的，認識自己和別人的差距，在不斷的顛覆中接近事實的真相。走出第一步要多難就有多難，難道因此停駐不前了嗎？ 關系很重要，但我們投入其中的時間究竟有多少？每個成長中的人都匆匆忙忙，偶爾回頭，一定有什么東西吸引了他們，勾起他們的好奇心。一定要做個有趣的人，至少你得拿出你的真誠。關系的本質是一種利益的交換，想要建立一種關系，一定要主動付出，至少讓別人看的見希望才行。 也許真正精彩的人生，是正確的選擇和選擇以后的竭盡所能的投入。不要說自己很累，不累的事情一般都沒有什么意義和價值。看看那些優秀的人，雖然他們已經很富有，可他們依然在勤奮的工作。有多少事你覺得重要，卻遲遲沒有開始？時間不會等人，更不會重來一次，既然抓不住它，那就不要饒過自己。 原創：高原麥客麥客隨筆 +10我喜歡
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