自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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小 說 湊數 朱承業盯住駛過來的凱迪拉克，心里默念道：軋，軋，軋。我尻，又沒軋到實線。 這已經是第二十三輛豪車。它們今天竟然統統一反常態，都規矩起來了。根據幾年來的經驗，價值五十萬以上的車是不會這么講究的，軋個線，違個章，都是家常便飯。 十二月份，交警分隊給每人分配了30個違章指標、罰4500元的任務。按說，這不算高，一天抓一個，一輛平均罰款150元。完成任務的，按20%獎勵個人900元。這種任務從來不是問題。今天怪了，僅剩下一個名額，已經是31日下午四點，偏偏不出違章車輛，讓朱承業抓耳撓腮，幾乎瞪出眼珠子。他雙手合十：違章，違章，老天保佑快違章！ 忽然，遠處飛馳來一輛白色保時捷。朱承業一陣狂喜，不動眼珠瞅著它過來，心里默念著：軋軋軋，違違違！但是，保時捷眨眼順利過去，朱承業沮喪地嘆口氣。難道九百元的獎勵要泡湯？倒霉透頂！ 和這個路口并列的有七條南北路，唯獨這個路口沒有專道拐彎的標示，一般車輛不注意，以為和其他路口一樣，來到這里就提前拐彎，然后軋線。每年在這里能罰款十幾萬。因為這里往北拐兩個路口是市人民醫院，過往的陌生車輛較多，違章概率大。 已經五點了。整整過去五十輛車，一輛也沒有毛病。沒有毛病，這毛病可就大了。前幾日在監控室里，朱承業主動加班，把這個路口一個月的錄像細細過了一遍，累得眼睛都花了。他以為，剩下這么幾個名額，到現場候著，一旦有魚撞網，記住時間，再回到錄像室下載圖片和視頻，這樣不累眼睛。看看，偏偏沒有好運，差一輛湊不齊。 這時，手機響起來。朱承業沒好氣地吼道：誰？干啥？ 我。是老婆。 我正著急呢，還差一個名額完成任務。 成天破任務。今晚我爹生日，你抓緊準備好。 我這事關九百塊錢的獎勵。完不成任務就一分不得。 不管咋說，你不能誤事啊！人家都是盡量不讓路上車子違章，你倒好，盼著人家違章！ 妻子欲掛電話，朱承業靈機一動，說：哎！我說，你來幫個忙不行嗎？ 啥忙？ 你看，我再完成一個違章能得到九百獎勵。你來違一次章，扣二分，這個沒問題，我給你處理，罰繳二百元，最后我還得七百呢。這賬劃算吧！ 嗯！有道理。掙錢誰不干！ 朱承業等著老婆車子來湊數。 十分鐘后，老婆風馳電掣般開著面包來了。到了路口處夸張地猛往北拐，只聽砰一聲響，面包車蛇行了七八米撞到了北邊待行的車子上。而路口處北邊，一個物體從空中跌落，大頭朝下摔在地面上。那是一輛摩托車，從后邊上來，撞到面包車上后高高彈起，又落到了地上。 朱承業大腦嗡地一下！他從車里跳出來，顫抖著去摸躺在路上的人的鼻息。 這人沒戴頭盔，七竅出血，死了。 +10我喜歡
2020年的最后一天，想到我不久前的高中生活，忽然就想到你。 我的記憶力不好，你不知道，因為我于你就是人海里普普通通的那一個，說遠了，我想表達的就是我很容易忘掉一些事，把時間一點一點掰成碎片咽進肚里的時刻，你也在我的腦海里流失。 故事已找不到開頭，那我來加上結尾。可以寫下你了，此刻。 我不認為這是一封情書 ，雖然圍繞你寫下來的別無其他內容。也看過很多人回憶自己的初次flipped，第二人稱讀來總是帶有強烈的思念和遺憾，無休無止的掙扎已沒有意義，我想拔出這樣的漩渦。 那就換一種方式開頭—— 在我和他成為高中同學前，應該打過多次照面，但最早的印象是一起軍訓后，他坐在我位置走道的另一邊 。2017年9月的他還十分幼稚，和周圍人打鬧的樣子讓我以為也只是流水而過的人。 被安排位置之后，我對他便失去了所有的記憶，可能只是幾排之隔，但是我視線不及之處。 不想贅述太多如何和為何，這本就千篇一律， 可能是擲出的一聲笑，或者他的某記球砸歪進了我眼里，我就被不明不白地推著前進，做了提線木偶。 偶然他在黑板上解一道題， 門被風撞到框上時驚了粉筆，落地摔成兩截，其他人都埋頭做題，只我發現窗外暴雨無聲。 有一天看見他把腳搭在桌邊緣系鞋帶，忽的就理解了很多以前不理解的句子：想把你指甲里的污垢泡成茶喝——我想俯下身為他系鞋帶。 然后懊惱為什么不系地好看些。 高二那年冬天下了場小雪。手里捏了一個雪球，很想知道和他做朋友會是什么感覺：理所當然地砸中他，不到幾步就被抓住，灑我一身白。可惜南方溫暖，那天沒能白頭。 高三班上男生受罰淋雨，一杯沖劑端在手里涼透了也沒遞出去。在書本得以合上的深夜，才在日記里編了另一種場景。 馬尾甩過一百八十度，總會撥了誰的心弦，可我偏愛短發，也沒生得一副漂亮的皮囊。和他以同學身份相遇，因高考做結。 后來讀到“愛是藏不住的，閉上嘴巴，眼睛也會說出來”，才發現每一次看向他，縱使笨拙如我，也眉目流轉自成詩。但至始至終也沒受到流言蜚語的打擾，是他不羈中的穩重，在保護我的情不自禁。 以后可能也會在不經意間想起他，和這個人本身沒有關系，他成了十六七歲的我寄托喜歡的一副軀殼，每一次回想都是對自己做的一場靜謐告白。 如果有誰讀到這個故事，不必感到遺憾，也不該用浪漫來形容，這是浪漫本身。無妨多說一點， 其實無關我當時不成熟的愛情觀，無關我不甚漂亮和懦弱，理智擲地有聲：后來者居上在愛情里并不適用，我是晚來疾風，自導一出好戲。 空谷里才有回音。所以我借理智之名把那句話咬在唇齒，現在吞進去了。 在我身體里奏一場怦然心動的葬禮。 給時間一點時間，用時間稀釋時間，在一個平淡非常的日子，他會只是我腦海中的一粟。 此去經年，祝他遇人濃淡相宜，祝他一生無關遲暮，祝他隨萬里長風騰躍而上，愿君如月，流光皎潔。 而我，還是要盎然地與這世界交手啊。 +10我喜歡
文/李思圓 1 昨天，我買好蛋糕和鮮花去為表姐慶生。她似乎又胖了不少，腹部的幾圈贅肉跟那條剪裁精致的裙子格格不入，而且，當天她忙得沒洗頭，妝也沒化一個。 我開玩笑似的對表姐說：“你今天是壽星，怎么能允許自己穿得如此隨便和邋遢呢?” 表姐曾經是個身材勻稱的美女， 無論穿什么都像是量身定做，隨便往哪兒一站就是一道風景線。可自從生了小侄女以后，她胖得連出門都怕遇見熟人。 表姐試過很多方法減肥，每次都因為堅持不下而放棄。表姐曾經試圖通過運動減肥，剛開始幾天，還特別有毅力，可才堅持不到一周，就早上賴床，晚上回家就躺沙發。她說，每天累得多動一下骨頭都要散架，于是就放棄了。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 她還試過通過合理控制飲食減肥。但是，只要在空閑時間追劇，薯條和炸雞一定是她的標配;晚上朋友一呼喚，啤酒加燒烤吃到12點也是常事。表姐說，不是她不想堅持，而是總管不住自己的嘴，也不好拒絕別人的邀約。于是減肥計劃也只得作罷。 減肥真有這么難嗎?雖然過程艱辛，可也不乏有堅持下來達到瘦身效果的人。那些提早自我放棄的人，他們總能為自己的臨陣脫逃和半途而廢找到“合理”的借口。 有人曾說，你連體重都控制不了，何以控制自己的人生?你總是如此輕易地放棄自己，在未來的生活里勢必會錯過很多好運氣和好機會。 2 強子和王剛是我大學的同班同學，畢業后，他們來到同一家公司做銷售。論能力和智力要屬強子更優秀，但他有個壞毛病就是凡事都太急功近利。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 剛開始，公司需要長期加班出差，工作任務特別重，工作壓力也很大。強子干了不到兩個月就想辭職——他覺得這份工作不僅累，工資還很低。 當時王剛勸他說，如今我們的工作能力一般，無論到哪兒工資也不會高啊。還不如就利用這份工作，好好跟其他同事拜師學藝，提高水平，到時候再跳槽也有底氣。 可那時的強子，根本聽不進去，果斷選擇了辭職。而王剛卻利用這段時間，努力工作，不斷積累工作經驗。他常常為老板安排的一個看似并不重要的任務，做出十幾套方案;也會為了顧客的一個小小要求，加班熬夜直到天明。 兩年間，強子換了至少5份工作，可越跳槽越糟糕，如今依舊是一個在人才市場被用人單位挑來挑去的新人。王剛卻因為出色的工作成績和腳踏實地的工作態度，得到了領導的認可，晉升為部門經理，薪資待遇比從前翻了好幾番。 強子知道后，特別不服氣。他說，早知道連智商和情商都不如我的王剛都能當管理者，我當初就不應該辭職，堅持下來說不定也能作出一番成績。 其實這個世界哪有那么多”想當初“啊!有太多人在職場上三心二意，心猿意馬，既嫌工作辛苦，又不肯下功夫為自己爭口氣。 我們總以為憑借自己的能力和水平一定會找到比目前更好的工作，殊不知一個人若加幾天班就想辭職，壓力一大就想跳槽，任務一重就想拉倒不干，又怎么有能力和擔當干好更高薪更有挑戰性的工作呢? 3 娜娜的公司今年剛好成立10年，準備做一個周年慶活動，規定每個部門都要表演一個節目。娜娜是公司的行政部經理，自然少不了要沖鋒陷陣，一展風采。 可娜娜看了看，其他部門的同事，有的鋼琴過了10級，有的繪畫水平達到了專業級，有的書法獲得過市里的二等獎……大家都有拿得出手的興趣愛好，而自己真的是一無所長：歌唱不好，舞跳不好，就連一上臺都會緊張到說不出一句話。想到這兒，她不由得暗自嘆息。 其實娜娜也曾上過各種培訓班，可練書法時因為練筆太單調，于是就不練了;學畫畫時因為素描太枯燥，就不畫了;學樂器時因為太辛苦，于是就不學了。 做任何事都不是一蹴而就。成功也不是一天、兩天，或者一個月的短暫積累和沉淀。你或許要咬牙堅持大半年，或者五、六年才能逐漸看到自己的進步和變化。 有人曾說，凡是能讓人變好的事，做起來都不會太輕松。很多事并不如我們想象的那樣難，讓人感覺難的從來不是努力，而是堅持。 可我們總是太輕易放棄自己，總是在不斷跟世界妥協。其實，也許再堅持一點點，我們就可以拿到勝利的鉆石，但許多人就是在差一點點的時候選擇了放棄。 當你放棄時，只有一小段日子很輕松，后面的一輩子可能都會越過越難。而當你堅持住，努力的當下可能會有點苦，但未來的每一天卻會越過越輕松。 與君共勉。 +10我喜歡
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